Συμβουλευτική και ενδυνάμωση γυναικών.
Νιώθεις άγχος, πίεση ή χαμηλή αυτοεκτίμηση;Σε βοηθάω να ξεπεράσεις συναισθηματικές δυσκολίες και να ανακαλύψεις την εσωτερική σου δύναμη — μέσα από ασφαλείς online ή δια ζώσης συνεδρίες.
Μήπως…Νιώθεις ότι κουράστηκες αλλά δεν σου επιτρέπεται να το πεις;Βάζεις πάντα τους άλλους πρώτους;Δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια;Νιώθεις ενοχές όταν σκέφτεσαι τον εαυτό σου;Δεν είσαι αδύναμη.Είσαι υπερφορτωμένη.
Δεν χρειάζεται να περιμένεις μέχρι να «μην αντέχεις άλλο» για να ζητήσεις υποστήριξη.
Οι συνεδρίες γίνονται στο σπίτι σου (Νότια προάστια) ή online, εκεί που νιώθεις πιο άνετα. Σου παρέχω ακρόαση χωρίς κριτική και πρακτικά εργαλεία, για να νιώθεις πιο ήρεμη, πιο σίγουρη και πιο ενδυναμωμένη στην καθημερινότητά σου.
Η πρώτη συνεδρία είναι μια ήρεμη γνωριμία. Μιλάμε για το τι σε δυσκολεύει, τι χρειάζεσαι και πώς μπορώ να σε στηρίξω.
Από εκεί, χτίζουμε μαζί έναν ρυθμό και μια διαδικασία που ταιριάζει στη δική σου ζωή.
Μέσα από τη συνεργασία μας μπορείς να:
• κατανοήσεις καλύτερα τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σου
• ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου
• μάθεις να θέτεις πιο υγιή όρια
• διαχειρίζεσαι καλύτερα τις δύσκολες καταστάσεις
Υπηρεσίες
Συνεδρίες Αυτοβελτίωσης και Ενδυνάμωσης
-Διαχείριση άγχους και στρες -Συναισθηματική αποφόρτιση -Εσωτερική ισορροπία -Αυτογνωσία και αυτοπεποίθηση Ανακάλυψε τη δύναμη και την αυτοπεποίθησή σου με εξατομικευμένη υποστήριξη. Διάρκεια: 60 λεπτά Μορφή: Online ή Δια ζώσης
Διαχείριση τοξικών σχέσεων & συναισθηματικής εξάρτησης
Μέσα από τις συνεδρίες, εξερευνούμε μαζί τα μοτίβα που σε κρατούν δεμένη σε σχέσεις που δεν σε τροφοδοτούν, κατανοούμε πώς αναπτύχθηκε η συναισθηματική εξάρτηση και δουλεύουμε ενεργά για να την αποδεσμεύσεις. Δεν πρόκειται μόνο για το να φύγεις ή να μείνεις — αλλά για το να ξαναβρείς τη σύνδεση με τον εαυτό σου, να θέσεις όρια που σέβεσαι και να επιλέγεις από δύναμη, όχι από φόβο. Διάρκεια:60 λεπτά Μορφή:Δια ζώσης ή Online
Θέσπιση Ορίων και Διεκδικητική Συμπεριφορά
Πολλές από εμάς μεγαλώσαμε πιστεύοντας ότι το να λέμε «όχι» μάς κάνει δύσκολες.Έτσι συνεχίζουμε να δίνουμε χώρο που δεν έχουμε, να αναλαμβάνουμε βάρη που δεν μας ανήκουν και να σιωπούμε για να μην ταράξουμε τα νερά. Στις συνεδρίες αυτές δουλεύουμε πάνω στην ικανότητά σου να εκφράζεσαι με σαφήνεια και αυτοπεποίθηση, να θέτεις όρια που πραγματικά τηρείς και να διεκδικείς αυτό που χρειάζεσαι — χωρίς ενοχή, χωρίς επιθετικότητα, με πλήρη σεβασμό στον εαυτό σου και τους άλλους. Διάρκεια:60 λεπτά Μορφή:Δια ζώσης ή Online
Συμβουλευτική υποστήριξη στην Εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση δεν είναι μόνο σωματική αλλαγή — είναι μια περίοδος που αναδύει ερωτήματα για την ταυτότητα, την αξία και τον επόμενο κεφάλαιο της ζωής σου. Οι εναλλαγές διάθεσης, το άγχος, η αίσθηση ότι «δεν είσαι ο εαυτός σου», η κόπωση και η μειωμένη αυτοπεποίθηση είναι εμπειρίες που πολλές γυναίκες βιώνουν αυτή την περίοδο — και συχνά αντιμετωπίζουν μόνες τους, σιωπηλά. Σε αυτές τις συνεδρίες δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο να μιλήσεις ανοιχτά για όσα νιώθεις, να επεξεργαστείς τις αλλαγές που φέρνει αυτή η φάση και να ανακαλύψεις ξανά τη δύναμη και την εκδοχή του εαυτού σου που αναδύεται μέσα από αυτή τη μετάβαση. Η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος κάποιου κεφαλαίου. Είναι η αρχή ενός νέου — και αξίζει να το ζήσεις με υποστήριξη δίπλα σου. Διάρκεια:60 λεπτά Μορφή:Δια ζώσης ή Online
Μαρτυρίες
Συνεδρίες
Ένας ασφαλής χώρος για εσένα
Αν νιώθεις ότι κουβαλάς πολλά μόνη σου…Αν κουράστηκες να είσαι πάντα η δυνατή…Αν θέλεις έναν χώρο χωρίς κριτική, πίεση και ρόλους…Εδώ μπορείς να μιλήσεις ελεύθερα.Με σεβασμό, ασφάλεια και ουσιαστική υποστήριξη.
Σε ποιες γυναίκες απευθύνονται οι συνεδρίες
Οι συνεδρίες απευθύνονται σε γυναίκες που:
- βιώνουν άγχος, πίεση ή συναισθηματική κόπωση
- έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση
- δυσκολεύονται στις σχέσεις τους
- νιώθουν μπλοκαρισμένες στη ζωή τους
- περνούν φάση αλλαγών
- έχουν ανάγκη από στήριξη και καθοδήγηση
Τι δουλεύουμε μαζί
Κάθε συνεδρία είναι εξατομικευμένη και προσαρμοσμένη στις δικές σου ανάγκες.Μαζί μπορούμε να δουλέψουμε:
- ενδυνάμωση αυτοεκτίμησης
- διαχείριση άγχους και φόβου
- όρια στις σχέσεις
- συναισθηματική ενδυνάμωση
- εσωτερική ασφάλεια
- προσωπική εξέλιξη
- επανασύνδεση με τον εαυτό σου
Πώς λειτουργεί η διαδικασία
-Μπορείς να επιλέξεις απευθείας διαθέσιμη ημέρα και ώρα μέσω του Calendly πατώντας το πεδίο ΄΄Κάνε το πρώτο βήμα'' ή ''Κλείσε το πρώτο σου ραντεβού''.
-Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου.
Η διαδικασία βασίζεται στη σχέση εμπιστοσύνης, ασφάλειας και συνεργασίας.
Έχω τελειώσει Συμβουλευτική Ψυχολογία στο Center of Academic Research and Studies (CEARS), καθώς και “Αυτοβελτίωση και Διεκδικητική Συμπεριφορά” του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.
Επίσης έχω εξειδικευτεί στη συναισθηματική υποστήριξη γυναικών κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης κατέχοντας την πιστοποίηση Menopause Awareness (Wellbeing of Women) και επιπλέον επιμόρφωση στις συναισθηματικές μεταβολές αυτής της φάσης (MindLuster).
Στόχος μου είναι να σε συνοδεύω σε μια πορεία αυτογνωσίας και ουσιαστικής αλλαγής — παρέχοντας εργαλεία για να χτίσεις αυτοπεποίθηση, να θέσεις υγιή όρια και να διαχειριστείς το άγχος, τη θλίψη και τις δύσκολες μεταβάσεις της ζωής.Η εκπαίδευση μου αποτελεί μια συνεχιζόμενη διαδικασία, καθώς θεωρώ απαραίτητη τη διαρκή ενημέρωση και επιμόρφωση ώστε η συμβουλευτική υποστήριξη που προσφέρω να βασίζεται σε σύγχρονες γνώσεις και υπεύθυνη επαγγελματική πρακτική.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται με απόλυτο σεβασμό στην ιδιωτικότητα , την εμπιστευτικότητα και χωρίς κριτική. Τηρώ αυστηρά τον κώδικα δεοντολογίας της ψυχικής υγείας, διασφαλίζοντας ότι όσα μοιράζεστε παραμένουν προστατευμένα και εμπιστευτικά.
Συχνές Ερωτήσεις
Επικοινωνία
- Γλυφάδα, Ελλάδα
- 16674
💻 Online Συνεδρίες Συνδέσου από όπου νιώθεις πιο ασφαλής - το σπίτι σου, το γραφείο σου, όπου εσύ επιλέγεις. 🏡 Κατ’ οίκον συνεδρίες στα Νότια Προάστια Για γυναίκες που προτιμούν να πραγματοποιούν τη συνεδρία στον δικό τους χώρο.Συνεδρίες στην άνεση του περιβάλλοντός σου, χωρίς άγχος μετακίνησης.
Online συνεδρίες στο εξωτερικό
Άρθρα
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι απλώς μια «σκέψη» που περνάει· είναι ένας τρόπος να βλέπεις τον εαυτό σου που επηρεάζει σιωπηλά σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής σου. Πολλές γυναίκες μεγαλώνουν μαθαίνοντας να θέτουν τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές τους, να αμφισβητούν την αξία τους ή να αναζητούν συνεχώς επιβεβαίωση απ' έξω. Με τον καιρό, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, φόβο απόρριψης, δυσκολία στο να θέσεις όρια, ακόμα και σε τοξικές σχέσεις ή στασιμότητα στην επαγγελματική ζωή. Το καλό νέο είναι ότι η αυτοεκτίμηση δεν είναι κάτι σταθερό — είναι μια δεξιότητα που χτίζεται. Μέσα από αυτογνωσία, ενδυνάμωση και τη σωστή υποστήριξη, μπορείς να μάθεις να αναγνωρίζεις την αξία σου, να επικοινωνείς με σιγουριά και να ζεις πιο αυθεντικά.
Διαβάστε Περισσότερα
Δεν είναι όλες οι σχέσεις που μας κάνουν καλό, ακόμα κι όταν πρόκειται για οικογένεια, φίλους ή συντρόφους. Ένας τοξικός άνθρωπος μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους: συνεχή κριτική, χειραγώγηση, ενοχοποίηση, έλλειψη σεβασμού στα όριά σου ή ένα αίσθημα εξάντλησης κάθε φορά που τον συναναστρέφεσαι. Συχνά δεν το αντιλαμβανόμαστε αμέσως — το κανονικοποιούμε, αναζητάμε δικαιολογίες ή πιστεύουμε ότι φταίμε εμείς. Η αναγνώριση αυτών των προτύπων είναι το πρώτο βήμα για να προστατέψεις την ψυχική σου υγεία. Μαθαίνοντας να βάζεις υγιή όρια, να εμπιστεύεσαι το ένστικτό σου και να δίνεις προτεραιότητα στη δική σου ευεξία, μπορείς σταδιακά να απομακρυνθείς από σχέσεις που σε επιβαρύνουν και να δημιουργήσεις χώρο για πιο υγιείς, υποστηρικτικές συνδέσεις.
Διαβάστε Περισσότερα
